Integrar un nuevo rider nuevo al ciclismo de montaña es una experiencia que todos deberían hacer. Compartir la pasión y sumar un ciclista nuevo a la MTB, siempre conlleva grandes satisfacciones pero tambien cierta responsabilidad de un acompañamiento correcto.
Es muy común ver que muchos ciclistas de montaña que comienzan su aventura en el deporte, inician sufriendo y con riesgos al no contar con la información correcta sobre los fundamentales de la MTB para llevar de una forma mas segura y divertida la etapa principiante de este deporte extremo.
Aquí te dejamos 4 puntos fundamentales para que tus nuevos acompañantes en la MTB inicien de forma segura, pasen al siguiente nivel y no sean una estadística de más de los ciclistas de mtb que abandonan el deporte en la etapa principiante.
Ya sea qué orientes a un familiar o amigo, toma nota de estos puntos importantes para lograr con éxito la inducción.
1.- orienta responsablemente
Debemos tener muy claro que la bici de montaña es un deporte de alto riesgo, que el cuerpo humano tiene sus limites hablando en la tolerancia a los impactos en caídas y esfuerzos físicos.
Consideremos que el equipo necesario para la practicar la mtb implica proteger la cabeza con casco normal especifico para ciclismo de montaña con certificación Americana o Europea, o bien casco fullface en pistas de descenso.
Utilizar guantes al iniciar en la MTB es importante ya que en la etapa principiante se es más propenso a las caídas.
Las rodilleras son también muy utiles cuando son las correctas para el tipo de MTB que se esta practicando, de lo contrario si no son las correctas, complicarán la movilidad del ciclista nuevo que, en esta etapa de iniciación, se trata de minimizar los riesgos.
Los lentes de sol nunca están de más, en la montaña hay mucho material que podría lastimar los ojos, teniendo claro que iniciando en la MTB se tiene menos control y enfoque para estar alerta de todo.
Procura compartir información de forma responsable sobre el tipo de equipo necesario y correcto para rodar en la montaña.
El casco y los guantes son fundamentales. Las rodilleras para el ciclismo gravity también lo son.
2.- selecciona el terreno adecuado
"Activar el modo empático es básico para orientar a alguien, y en la MTB debemos ser conscientes que un rider nuevo no puede comenzar el deporte en terrenos que compliquen su aprendizaje, por más fácil que vea el camino que se elige, el ciclista mentor con experiencia debe considerar que puede verse fácil por que ya tiene las habilidades desarrolladas".
Busca comenzar con terrenos sin muchas complicaciones cómo líneas verdes en bike parks o bien caminos anchos con pocos obstáculos y desniveles moderados. La mezcla de complejidad de camino y desnivel debe estar equilibrada y de acuerdo a la capacidad del ciclista nuevo.
Integra los single tracks cuando haya avances en el control de la bici y confianza general en la bici. Procura qué la duración de la salida sea moderada al igual que la intensidad (ritmo).
3.- espacio y tiempo
Cuando un ciclista va en sus primeras veces en la bici, se encuentra en proceso de formación, de base aeróbica, de fuerza, de coordinación y una cantidad muy numerosa de aprendizajes sobre el uso de su bici, la técnica sobre el terreno, el terreno mismo, y la parte física. Por lo general es la etapa en la que más se sufre si no son llevados dentro de su capacidad.
Si el ciclista nuevo, inicia en un grupo donde no se segmenta por niveles, los riesgos son mayores.
La mejor forma es buscar que comiencen en grupos pequeños del mismo nivel o grupos que segmenten por niveles.
Durante las salidas, el rider mentor si va posicionado por adelante del ciclista nuevo, no debe alejarse mucho. Si va detrás no debe presionar muy cerca.
También demasiada información rodando no permitirá el aprendizaje natural de descubrimientos propios de la intuición. Lo impórtate es ir sumando poco a poco información y experiencias. Aprender todo en una salida es imposible.
4.-cede y aprende
La empatía y sobre todo tener paciencia es un don de pocos, pero es lo qué mas nos acerca a ser un ser humano. Para tener empatía y paciencia se necesita ceder, si cedes tu día de rodada y la adaptas complemente para tu acompañante nuevo, recibirás aprendizaje por retroalimentación.
El entorno, el ritmo y la duración deben ser de acuerdo al invitado. Te sorprenderás de lo mucho que aprenderás al enseñar. La retroalimentación qué obtienes te generará nuevas formas de aprendizaje y abrirás más tu mente.
Una rodada pacifica sin expectativas, simplemente te ayuda a conectarte mejor con tu deporte y contigo mismo, y naturalmente recibes un crecimiento natural en tu rendimiento.
"Cuando uno enseña, dos aprenden"